‌ 🔸آیا مصرف چربی‌ ما را چاق می‌کند؟ خیر، دریافت کالری مازاد شما را چاق می‌کند. شما میتوانید و باید از چربی‌‌های سالم استفاده کنید. اما چربی‌‌ها در هر گرم دارای کالری بیشتری نسبت به پروتئین و کربوهیدرات‌ها هستند. به همین دلیل، راحت تر است که با مصرف چربی‌‌ها کالری بیشتری را وارد بدن کنیم. اما چربی‌‌ها سریع تر و طولانی تر باعث سیری شما میشوند و هضم آنها نیز کند می‌باشد. مثلا مصرف یک عدد بیگل (کربوهیدرات) همراه کره بادام زمینی‌ (پر چرب) میتواند نسبت به مصرف تنهای بیگل شما را بیشتر سیر نگه دارد، حتی اگر میزان کالری هر دو یکسان باشد. بنابراین از مصرف چربی‌‌ها دوری نکنید. بلکه باید از مصرف بیش از حد کالری اجتناب کنید. ‌ ‌ ‌ ‌منبع: mokamelhaa.ir ‌ #فیتنس#ورزش#تناسب_اندام#پرورش_اندام#بدنسازی#رژیم #انگیزشی#چربی_سوزی#کاهش_وزن#سیکس_پک #موفقیت #classicphysique#phisique#fitness#physique#npc#powerlifting#mrolympia#sixpack#fit#fitnessmotivation#health#fitnessmodel#workout#Bodybuilding @_fitnessonline _fitnessonline 🏆 فیتنس آنلاین 🏆

  • _fitnessonline

    @_fitnessonline

    1 week ago
  • ‌ 🔸آیا مصرف چربی‌ ما را چاق می‌کند؟ خیر، دریافت کالری مازاد شما را چاق می‌کند. شما میتوانید و باید از چربی‌‌های سالم استفاده کنید. اما چربی‌‌ها در هر گرم دارای کالری بیشتری نسبت به پروتئین و کربوهیدرات‌ها هستند. به همین دلیل، راحت تر است که با مصرف چربی‌‌ها کالری بیشتری را وارد بدن کنیم. اما چربی‌‌ها سریع تر و طولانی تر باعث سیری شما میشوند و هضم آنها نیز کند می‌باشد. مثلا مصرف یک عدد بیگل (کربوهیدرات) همراه کره بادام زمینی‌ (پر چرب) میتواند نسبت به مصرف تنهای بیگل شما را بیشتر سیر نگه دارد، حتی اگر میزان کالری هر دو یکسان باشد. بنابراین از مصرف چربی‌‌ها دوری نکنید. بلکه باید از مصرف بیش از حد کالری اجتناب کنید. ‌ ‌ ‌ ‌منبع: mokamelhaa.ir ‌ #فیتنس#ورزش#تناسب_اندام#پرورش_اندام#بدنسازی#رژیم #انگیزشی#چربی_سوزی#کاهش_وزن#سیکس_پک #موفقیت #classicphysique#phisique#fitness#physique#npc#powerlifting#mrolympia#sixpack#fit#fitnessmotivation#health#fitnessmodel#workout#Bodybuilding
    🏆 فیتنس آنلاین 🏆 ‌
🔸آیا مصرف چربی‌ ما را چاق می‌کند؟

خیر، دریافت کالری مازاد شما را چاق می‌کند. شما میتوانید و باید از چربی‌‌های سالم استفاده کنید. اما چربی‌‌ها در هر گرم دارای کالری بیشتری نسبت به پروتئین و کربوهیدرات‌ها هستند. به همین دلیل، راحت تر است که با مصرف چربی‌‌ها کالری بیشتری را وارد بدن کنیم. اما چربی‌‌ها سریع تر و طولانی تر باعث سیری شما میشوند و هضم آنها نیز کند می‌باشد. مثلا مصرف یک عدد بیگل (کربوهیدرات) همراه کره بادام زمینی‌ (پر چرب) میتواند نسبت به مصرف تنهای بیگل شما را بیشتر سیر نگه دارد، حتی اگر میزان کالری هر دو یکسان باشد. بنابراین از مصرف چربی‌‌ها دوری نکنید. بلکه باید از مصرف بیش از حد کالری اجتناب کنید.
‌
‌
‌
‌منبع: mokamelhaa.ir
‌
#فیتنس#ورزش#تناسب_اندام#پرورش_اندام#بدنسازی#رژیم
#انگیزشی#چربی_سوزی#کاهش_وزن#سیکس_پک #موفقیت
#classicphysique#phisique#fitness#physique#npc#powerlifting#mrolympia#sixpack#fit#fitnessmotivation#health#fitnessmodel#workout#Bodybuilding


    🔸آیا مصرف چربی‌ ما را چاق می‌کند؟

    خیر، دریافت کالری مازاد شما را چاق می‌کند. شما میتوانید و باید از چربی‌‌های سالم استفاده کنید. اما چربی‌‌ها در هر گرم دارای کالری بیشتری نسبت به پروتئین و کربوهیدرات‌ها هستند. به همین دلیل، راحت تر است که با مصرف چربی‌‌ها کالری بیشتری را وارد بدن کنیم. اما چربی‌‌ها سریع تر و طولانی تر باعث سیری شما میشوند و هضم آنها نیز کند می‌باشد. مثلا مصرف یک عدد بیگل (کربوهیدرات) همراه کره بادام زمینی‌ (پر چرب) میتواند نسبت به مصرف تنهای بیگل شما را بیشتر سیر نگه دارد، حتی اگر میزان کالری هر دو یکسان باشد. بنابراین از مصرف چربی‌‌ها دوری نکنید. بلکه باید از مصرف بیش از حد کالری اجتناب کنید.



    ‌منبع: mokamelhaa.ir

    #فیتنس #ورزش #تناسب_اندام #پرورش_اندام #بدنسازی #رژیم
    #انگیزشی #چربی_سوزی #کاهش_وزن #سیکس_پک #موفقیت
    #classicphysique #phisique #fitness #physique #npc #powerlifting #mrolympia #sixpack #fit #fitnessmotivation #health #fitnessmodel #workout #Bodybuilding

  • 3,984 20
  • Save Image Other Pictures
ali.agz - Ali 1 week ago

چیکار کنیم که تو دوره حجم خیلی کم چربی بگیریم؟غیر از کاهش درصد کربوهیدارت و افزایش پروتئین