Esta semana só houve 3 treinos... 😬 mas é melhor 3 que nada! 😅💪🏽 A roupa nova que estou a usar é da @wearespryers e o tecido é fantástico. Adorei! 💛 No último treino, não filmei mas vou deixar aqui todos os exercícios que fiz! ------------------------------------ O último treino foi com foco nas pernas: ➖ 15-10-8-6 repetições ➖ 1- Agachamento sumo Conjugado 2- Leg press sumo 3- Cadeira extensora Conjugado 4- Leg press (pés juntos) 5- Lunges 6- Agachamento sissy (até falha) 7- Cadeira adutora ------------------------------------ #treinoMariaPalma #fitnesspt #fitnessportugal #gymtime #fitgirl #motivation #fit #fitness #lifestyle #bodybuilding #gym #instafit #workout #training #womenshealth #womenshealthportugal @a.mariapalma a.mariapalma MARIA PALMA

  • a.mariapalma

    @a.mariapalma

    5 days ago
  • Esta semana só houve 3 treinos... 😬 mas é melhor 3 que nada! 😅💪🏽 A roupa nova que estou a usar é da @wearespryers e o tecido é fantástico. Adorei! 💛 No último treino, não filmei mas vou deixar aqui todos os exercícios que fiz! ------------------------------------ O último treino foi com foco nas pernas: ➖ 15-10-8-6 repetições ➖ 1- Agachamento sumo Conjugado 2- Leg press sumo 3- Cadeira extensora Conjugado 4- Leg press (pés juntos) 5- Lunges 6- Agachamento sissy (até falha) 7- Cadeira adutora ------------------------------------ #treinoMariaPalma #fitnesspt #fitnessportugal #gymtime #fitgirl #motivation #fit #fitness #lifestyle #bodybuilding #gym #instafit #workout #training #womenshealth #womenshealthportugal

    Esta semana só houve 3 treinos... 😬 mas é melhor 3 que nada! 😅💪🏽
    A roupa nova que estou a usar é da @wearespryers e o tecido é fantástico. Adorei! 💛
    No último treino, não filmei mas vou deixar aqui todos os exercícios que fiz!
    ------------------------------------
    O último treino foi com foco nas pernas:
    ➖ 15-10-8-6 repetições ➖
    1- Agachamento sumo
    Conjugado
    2- Leg press sumo
    3- Cadeira extensora
    Conjugado
    4- Leg press (pés juntos)
    5- Lunges
    6- Agachamento sissy (até falha)
    7- Cadeira adutora
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wearespryers - SPRY 5 days ago

Muito obrigada querida Maria! Essa cor fica absolutamente linda em ti! Um grande beijinho <3