💥 PRENSA DE PIERNAS 👖 . Hola [email protected] 🤟 Hoy quiero explicarte cómo enfatizar el trabajo de la prensa de piernas en el glúteo o en el cuádriceps 📚 . ✅ CUADS: Cuando ponemos los pies en la parte baja de la prensa, obligamos a la rodilla a adelantarse generando una mayor dorsiflexión de tobillo y con ello aumentando los grados de flexión de la rodilla, esto se traduce en mayor trabajo para el cuádriceps 🔥 . 🍑 BOOTY: Cuando alejamos los pies y los colocamos en la parte alta aumentamos la fuerza que tiene que hacer el glúteo (principal extensor de cadera) para evitar la fuerza que nos hace la prensa, nos flexione la cadera por eso se activa más 💥 . 🌚 Si te ha molado, menciona a tu [email protected] culocarpeta o piernaflamenco para que se entere de una vez 👇👇 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📊 ¿Quieres que te ayude con tu entrenamiento? 💪 Envíame un email a esta dirección de correo 👇 . 📩 [email protected] . 🎟 DTO 10% @hsnstore_es - ALVAROTRAINER 🔸 . 📚 Plataforma de Formación On-Line @trainologym - www.patreon.com/Trainologym . #powerlifting #motivation #trainologym #training #abs #sixpack #bodybuilding #crossfit #running #benchpress #squat #deadlift #workout #gym #gymtime #fit #food #fitness #instafit #gymmotivation #shredded #iifym #picoftheday #like4like #l4l #health #powerexplosive @alvaroo_trainer alvaroo_trainer Álvaro Guzmán

  • alvaroo_trainer

    @alvaroo_trainer

    2 months ago
  • 💥 PRENSA DE PIERNAS 👖 . Hola [email protected] 🤟 Hoy quiero explicarte cómo enfatizar el trabajo de la prensa de piernas en el glúteo o en el cuádriceps 📚 . ✅ CUADS: Cuando ponemos los pies en la parte baja de la prensa, obligamos a la rodilla a adelantarse generando una mayor dorsiflexión de tobillo y con ello aumentando los grados de flexión de la rodilla, esto se traduce en mayor trabajo para el cuádriceps 🔥 . 🍑 BOOTY: Cuando alejamos los pies y los colocamos en la parte alta aumentamos la fuerza que tiene que hacer el glúteo (principal extensor de cadera) para evitar la fuerza que nos hace la prensa, nos flexione la cadera por eso se activa más 💥 . 🌚 Si te ha molado, menciona a tu [email protected] culocarpeta o piernaflamenco para que se entere de una vez 👇👇 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📊 ¿Quieres que te ayude con tu entrenamiento? 💪 Envíame un email a esta dirección de correo 👇 . 📩 [email protected] . 🎟 DTO 10% @hsnstore_es - ALVAROTRAINER 🔸 . 📚 Plataforma de Formación On-Line @trainologym - www.patreon.com/Trainologym . #powerlifting #motivation #trainologym #training #abs #sixpack #bodybuilding #crossfit #running #benchpress #squat #deadlift #workout #gym #gymtime #fit #food #fitness #instafit #gymmotivation #shredded #iifym #picoftheday #like4like #l4l #health #powerexplosive
    Álvaro Guzmán 💥 PRENSA DE PIERNAS 👖
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Hola chat@ 🤟 Hoy quiero explicarte cómo enfatizar el trabajo de la prensa de piernas en el glúteo o en el cuádriceps 📚
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95asanchezp - Alejandro Sánchez 2 months ago

Buenas tardes @alvaroo_trainer . Primero quería dar la enhorabuena por el trabajo que realizas a diario. Querría saber acerca de la compresión intervertebral que pueda haber en este ejercicio, por lo que normalmente está desaconsejado. Un saludo 🤘

ndenituu - 2 months ago

Y si lo colocamos en el medio, habria un 50/50?