Neue Woche, neue Challenge 💪🏽 In den Stories hab ichs ja schon kurz erzählt...Die Woche geht es darum am Abend mal ganz bewusst abzuschalten.🙅🏼‍♀️ Die Stunde vor dem schlafengehen mal ohne Handy zu verbringen. Kennst du das, wenn du hundemüde ins Bett bist, dort dann aber nochmal kurz Instagram, Whatsapp etc checkst und die Müdigkeit sich plötzlich in Luft aufgelöst hat? 😑 Helligkeit hemmt die Ausschüttung von Melatonin - dem Schlafhormon. Die Folge: du wirst/bleibst wacher 🌞 Besonders für Leute mit Einschlafproblemen kann das einen riesen Unterschied machen ☝🏽ich bin auf jeden Fall super gespannt. Zum einen wie oder ob ich einen Unterschied merke und vor allem ob ich es schaffe. 🙈 In diesem Sinne: Gute Nacht ❤️ @francescamyer francescamyer Franzi | Workouts | Food 🤸🏼‍♀️

  • francescamyer

    @francescamyer

    4 weeks ago
  • Berlin, Germany
  • Neue Woche, neue Challenge 💪🏽 In den Stories hab ichs ja schon kurz erzählt...Die Woche geht es darum am Abend mal ganz bewusst abzuschalten.🙅🏼‍♀️ Die Stunde vor dem schlafengehen mal ohne Handy zu verbringen. Kennst du das, wenn du hundemüde ins Bett bist, dort dann aber nochmal kurz Instagram, Whatsapp etc checkst und die Müdigkeit sich plötzlich in Luft aufgelöst hat? 😑 Helligkeit hemmt die Ausschüttung von Melatonin - dem Schlafhormon. Die Folge: du wirst/bleibst wacher 🌞 Besonders für Leute mit Einschlafproblemen kann das einen riesen Unterschied machen ☝🏽ich bin auf jeden Fall super gespannt. Zum einen wie oder ob ich einen Unterschied merke und vor allem ob ich es schaffe. 🙈 In diesem Sinne: Gute Nacht ❤️

    Neue Woche, neue Challenge 💪🏽
    In den Stories hab ichs ja schon kurz erzählt...Die Woche geht es darum am Abend mal ganz bewusst abzuschalten.🙅🏼‍♀️
    Die Stunde vor dem schlafengehen mal ohne Handy zu verbringen.
    Kennst du das, wenn du hundemüde ins Bett bist, dort dann aber nochmal kurz Instagram, Whatsapp etc checkst und die Müdigkeit sich plötzlich in Luft aufgelöst hat? 😑
    Helligkeit hemmt die Ausschüttung von Melatonin - dem Schlafhormon. Die Folge: du wirst/bleibst wacher 🌞
    Besonders für Leute mit Einschlafproblemen kann das einen riesen Unterschied machen ☝🏽ich bin auf jeden Fall super gespannt. Zum einen wie oder ob ich einen Unterschied merke und vor allem ob ich es schaffe. 🙈
    In diesem Sinne: Gute Nacht ❤️

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loopmaxx - LOOPMAXX 4 weeks ago

Das mus man sich wirklich viel öfter bewusst vornehmen! Schönes Bild ❤️

louistheduke55 - louis earle 3 weeks ago

Very very very very gorgeous baby❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️