Montag... ruft nach einer neuen Wochenchallenge 💪🏽 Thema diese Woche: Me-Time ❤️ Kann man im Alltag schon mal vergessen. Das ist auch ok. Aber probiere dir doch diese Woche mal täglich aktiv 5-10 Minuten nur Zeit für dich zu nehmen. Wie das aussieht kannst ganz alleine du entscheiden! Ob du meditieren willst, Achtsamkeitsübungen machst, Tagebuch schreibst... irgendetwas was dir guttut und du dich mal nur mit dir selbst beschäftigst 🙂 Man steckt täglich so viel Zeit und Energie in sämtlichen Scheiß. Diese Woche investieren wir diese Zeit mal in uns ❤️ . (Kleiner Gute-Laune Tipp: schenke dir zum Ende dieser paar Minuten mal ein richtig breites Grinsen für ein paar Sekunden. Die aktivierten Muskeln senden Signale an das Gehirn, die die Ausschüttung der Endorphine steigert und dich gut gelaunt stimmt 🙂) @francescamyer francescamyer Franzi | Workouts | Food 🤸🏼‍♀️

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    @francescamyer

    2 weeks ago
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    Montag... ruft nach einer neuen Wochenchallenge 💪🏽
    Thema diese Woche: Me-Time ❤️
    Kann man im Alltag schon mal vergessen. Das ist auch ok. Aber probiere dir doch diese Woche mal täglich aktiv 5-10 Minuten nur Zeit für dich zu nehmen. Wie das aussieht kannst ganz alleine du entscheiden! Ob du meditieren willst, Achtsamkeitsübungen machst, Tagebuch schreibst... irgendetwas was dir guttut und du dich mal nur mit dir selbst beschäftigst 🙂
    Man steckt täglich so viel Zeit und Energie in sämtlichen Scheiß. Diese Woche investieren wir diese Zeit mal in uns ❤️
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    (Kleiner Gute-Laune Tipp: schenke dir zum Ende dieser paar Minuten mal ein richtig breites Grinsen für ein paar Sekunden. Die aktivierten Muskeln senden Signale an das Gehirn, die die Ausschüttung der Endorphine steigert und dich gut gelaunt stimmt 🙂)

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